מודלינג ריגשי הוא אחת הדרכים להכיר לילד שלך רגשות.

כשאת מספרת לילד שלך על מקרה או על חוויה שעברת, תוכלי לשלב את הצגת הרגש בלוח הרגשות.

תוכלו לדבר על הרגש: איך הוא נראה (תוכלי לבקש מהילד שלך ״לעשות פרצוף״ כמו בלוח ולהשוות עם הרגש שמופיע בלוח, למשל ״היום התביישתי לבקש מהבוס שלי לצאת הביתה מוקדם, תראה ככה נראית ביישנות. תעשה פרצוף ביישן״).

אפשר לדבר עם הילד על איפה מרגישים את הרגש בגוף (למשל ביישנות בלחיים, כעס בכפות הידיים).

תוכלי לתת דוגמה מעולמו של הילד - ״זוכר שביומולדת של יונתן רצית שאבקש עבורך עוד פרוסת עוגה? יכול להיות שהתביישת?

ולשאול אותו מתי הוא חווה ביישנות, גאווה, התרגשות ועוד.

דברי איתו בכל פעם על רגש אחד על מנת להנכיח ולהטמיע אותו.

דרך נוספת היא לעשות לכם ריטואל שבועי

כשיש לך זמן עם הילד שלך (גם 10 דק׳ יכולות להספיק) תני לילד להתבונן בלוח הרגשות ולבחור רגש מהלוח ולדבר על הרגש:

1. איך הוא מרגיש בגוף?

2. איך הוא נראה בלוח (גבות קפוצות/ עיניים פתוחות לרווחה וכו׳)?

3. לתת כדוגמה סיטואציות בהן את חווית את הרגש.

4. אפשר גם לשאול את הילד מתי הוא הרגיש אותו.

אפשרות נוספת היא לעשות זאת בעצימת עיניים ולבחור רגש ״על עיוור״ כדי להוסיף עניין.
התרגיל הזה מעלה את רמות הדופמין מכיוון שהוא מייצר אצל ילדך סקרנות והתרגשות - "מה ייצא לי?".

אחרי שהילד שלך הכיר את הרגש, את יכולה לקחת את זה לשלב הבא  ולהמציא סיפור על חיה (למשל צב או ארנב) ובסיפור לשזור את הרגש שדיברתם עליו.
אפשר אפילו להכין מחברת עם הסיפורים, ותוכלי לתת לילד שלך לצבוע ולקשט אותה.  

נעים להכיר אני חן.. אני מאמנת הורים והכל התחיל מהבית הפרטי שלי .. 

אחרי שחוויתי חווית הצלחה בבית ובקליניקה החלטתי לשכפל וליצור את לוח הרגשות של חן :)

אחרי שראיתי איך שיום והכרת רגשות יוצרים אצלי בבית שקט שמונע טנטרומים כי אני מבינה מה הבנות שלי צריכות והן מביעות דרך רגש.